Kemik gelişimi dikkate alınmalı

Sömestr tatilinde çocuklar için hem zihni dinlendirmek hem de bedeni geliÅŸtirmenin en güzel yolu spor yapmaktan geçiyor. Kış döneminde en çok tercih edilen sporların başında ise kayak geliyor.

Okul dönemi boyunca aynı saatte yatıp, aynı saatte kalkan, düzenli ve tempolu bir çalışma içinde olan, her gün mutlaka ders çalışmak durumunda kalan öÄŸrenciler için sömestr tatili çok büyük önem taşıyor. Bu dönemde çocukların hem eÄŸlenmek hem de dinlenmek istediklerini belirten Uzman Dr. Neslihan Korkmaz, zihni dinlendirmenin ve bedeni geliÅŸtirmenin en güzel yolunun spor yapmak olduÄŸunu, kış döneminde de yapılabilecek spor aktivitelerinin başında ise “kayak” sporunun geldiÄŸini belirtiyor.

Ülkemizde Temel EÄŸitim Kayak Kampları’na çocukların 7 yaşından itibaren alındığını ve iyi birer kayak sporcusu olabilmeleri için, deneyimli antrenörler tarafından yetiÅŸtirilmeye baÅŸlandığını belirten Dr. Neslihan Korkmaz, sömestr tatilini çocuklarının kayak sporuna baÅŸlamaları için deÄŸerlendirmek isteyen ebeveynler için bilgi verdi:

KayaÄŸa baÅŸlamak için 1 saatlik program yeterli!
Kayak sporuna baÅŸlama yaşı çocuklarda kemik geliÅŸimine baÄŸlı olduÄŸu için 4-5 yaÅŸ olarak öneriliyor. Bu yaÅŸlarda çok ciddi bir antrenman programıyla çocukların sıkı bir disipline alınmaması gerekiyor. Bu sebeple 1 saatlik program baÅŸlangıç için yeterli oluyor. Programa çocukların zevk alabilecekleri, kar üzerinde eÄŸlenceli bir oyun ÅŸeklinde edilmeli. Günde, sabah ve akÅŸam olmak üzere 2 saat yeterli oluyor. 

Çocuklar kayak yaparken nelere dikkat etmek gerekiyor?
•Çocuk ders almadan kendi kendine kaymaya çalışılırsa kesikler, kırıklar, çıkıklar ve tabii ki çok daha ciddi yaralanmalar olabilir. Bu sebeple kayak mutlaka tecrübeli bir hocanın gözetimi altında yapılmalıdır.
•Ä°lk deneme yapılırken, mümkünse, çok soÄŸuk olmayan bir hava tercih edilmeli.
•Giysiler, hareketi engellemeyecek tarzda ve korunaklı olmalı.
•Eldiven ve ÅŸapka bulundurulmalı.
•Giysiler üzerinde kesici ve delici sert cisimler olmamalı.
•Kask mutlaka takılmalı. 
•ÇocuÄŸun boyuna ve kilosuna uygun olmayan eski, bakımsız kayak malzemeleri kullanılmamalı.
•Kayak alırken; kayağın modeline ve baÅŸlangıç ya da ileri düzey sporcular olup olmadıkları göre kayak boyuna dikkat edilmeli.
•Kayak boyu çocukla aynı boyda, boyundan on santim uzun ya da kısa olabilir.
•Ayakkabılar çocuÄŸun ayağını sarmalı, ayağından büyük ya da küçük olmamalı.

Spor, genç yaÅŸta fizik yapının bozulmasını geciktiriyor!
ÇocuÄŸun buluÄŸ çağı öncesi ve sonrası düzenli olarak yaptığı spor etkinliklerinin, saÄŸlıklı bir fizik yapının geliÅŸmesini saÄŸlarken, genç yaÅŸlarda fizik yapının bozulmasını geciktirmede önemli rol oynadığını belirten Dr. Neslihan Korkmaz sözlerine ÅŸöyle devam ediyor:

“Spor, fiziksel geliÅŸimin yanında sosyal açıdan da önemli. Spor yardımıyla çocuÄŸun çevresini tanıması ve iletiÅŸim kurabilmesi daha kolay gerçekleÅŸiyor. Kayağın yanı sıra kış döneminde yapılabilecek paten ve kapalı alanlarda yapılabilen yüzme, tenis, basketbol gibi sporlar da çocukların saÄŸlıkları ve sosyalleÅŸmeleri için çok uygun sporlar.”

Birçok öÄŸrenci, tatil boyunca kitaplarını bir köÅŸeye atıp, bütün gün televizyon seyredip geceleri geç saatlerde yatarak ya da odalarına kapanıp bilgisayar başında saatlerini harcayarak deÄŸerlendirme eÄŸiliminde oluyor.  Böyle bir tatil anlayışı öÄŸrenciyi dinlendirmekten çok yoruyor, vücut ve beynin tembelliÄŸe alıştığı için 2. dönem okula alışmak zaman alıyor.
 

Yapılan Yorumlar [ 0 ]   Yorum yapmak için tıklayınız!